Espiritualidad y autoestima: Mucho más unidas de lo que puede parecer

¿Eres una persona espiritual?

No hay una forma ``reglada´´ de vivir la espiritualidad, cada persona tiene su propia definición sobre lo que significa ser espiritual y por tanto cada uno, tiene su manera de entenderla y vivirla.

Según Víctor Frankl:

“Es lo que tenemos de humano y la dimensión esencial en la que acontece nuestra existencia. La espiritualidad puede aportar ciertos recursos internos y puede darnos fuerzas, creatividad, humanidad o sentido a la vida. Algo que puede ser muy importante en las situaciones difíciles que se nos presentan, aportándonos elementos que permitan superarlas o afrontarlas mejor.”

Cada cosa que podemos pensar y cada una de nuestras acciones repercuten en el ser total. Si por ejemplo, nuestros pensamientos y acciones son negativas, habrá una repercusión que ocasionará malestar en el plano físico, mental o emocional.

La espiritualidad nos hace ver la vida como un todo, ver más allá y vivir conforme a los dones del amor y la bondad.

Debido o gracias al confinamiento que nos ha tocado vivir, hemos tenido la oportunidad de escuchar como nunca nuestra voz interior, lo que nuestro cuerpo pide, lo que realmente nos aporta y nutre nuestra esencia.

Ser personas espirituales, pueden ayudarnos a conseguir una autoestima mayor y con ello, completar nuestro ser de manera única. En mi ebook: Cómo tener más autoestima que Wonder Woman, te explico las claves para lograr una autoestima sana y cómo conseguir las herramientas claves para vivir en paz contigo misma.

Espiritualidad y personalidad

A lo largo de la historia de la humanidad, espiritualidad y religión han sido clave en la evolución de la vida de las personas. Desde la psicología se ha intentado determinado la relación entre los rasgos de personalidad y la espiritualidad y cómo se influyen de manera bidireccional.

¿Cómo se relaciona la espiritualidad y la personalidad?

Aunque el estudio de la espiritualidad no es algo novedoso, en los últimos años se habla de una nueva rama de la psicología de la espiritualidad.

Su objetivo es el de ver la relación entre ciertos rasgos de la personalidad y la creencia espiritual, así como su evolución a lo largo de la vida y su importancia adaptativa.

Dentro de la psicología, esta rama puede presentar diferentes tipos:

• Neuroticismo: Inestabilidad emocional o tendencia a tener emociones negativas
• Apertura mental: Curiosidad, sensibilidad e imaginación.
• Amabilidad: Actitudes altruistas e interés por el bienestar de los demás.
• Responsabilidad: Objetivos y metas claras. Ser consciente de nuestros límites y llevar a cabo acciones de manera organizada.

La espiritualidad es una motivación innata y se sustenta en la existencia de un orden universal.

Existen investigaciones que han relacionado la espiritualidad con varios factores de la personalidad como la extraversión, la apertura y la amabilidad.

Según los estudios el 40% de personas consideradas espirituales presentan rasgos de responsabilidad tanto con una misma como con los demás. El 87% presentan mayor amabilidad y disfrute y un 42% poseen una mayor imaginación o apertura hacia nuevas experiencias.

La espiritualidad por tanto, aporta una sensación de seguridad en una misma que se ve reflejado tanto en el amor propio como en el amor al prójimo, algo que tiene como consecuencia mejores relaciones, mejor calidad de vida y por tanto, una mayor autoestima.

¿Cómo ganar autoestima siendo más espiritual?

Practica el poder del perdón.

Perdonar y ser compasivo tanto con uno mismo como con los demás es vital para mantener una paz interna y evitar cargar con ira, culpa o resentimiento. Emociones que te dañan a ti y a las personas que más quieres.

Para aumentar nuestra autoestima es importante perdonarse por todos los errores cometidos y los que seguro cometerás. Recuerda que la vida es una constante lección de aprendizaje y que para aprender, hay que cometer errores. Todo entra dentro de un plan perfecto para conseguir la evolución de tu esencia. 

Cuidado con tu crítica interna.

No hay nadie con quienes seamos más críticas que con nosotras mismas. En muchas ocasiones no conseguimos estar conformes con nuestros actos, siempre queremos más.

Contrarresta esa voz crítica con un diálogo interno positivo y amoroso. Confía en ti y tus capacidades. Reconoce tus logros y todo lo bueno que hay en ti (Que es mucho)

Vulnerabilidad

Quizás pienses que ser alguien vulnerable es un símbolo de ser alguien débil. Sin embargo, es algo inherente al ser humano. Cuando eres vulnerable te reconoces como lo que eres, te aceptas. Te vuelves más empática tanto con los demás como contigo misma.

No tienes por qué seguir con esa armadura o máscara que te impide ser quien eres. No debes tener miedo a cometer errores. Date permiso para estar triste o enfadarme, deja que todas tus emociones se liberen.

Se fuente de inspiración:

Se una persona más amable con los demás. Reconoce sus logros y hazle saber todas las virtudes que tiene. Cuando lo hagas, sabrás que ayudar a empoderar a las demás personas te ayudará a empoderarte a ti misma.

Olvida las comparaciones.

Cada persona lleva su propia evolución y toma su tiempo.

No compares tu vida con la de los demás .Cuando entiendas que cada persona es única y tiene determinadas misiones que cumplir en la vida, entenderás que cada uno va construyendo su camino conforme a sus recursos y fortaleces y entonces, la comparación no tiene cabida. 

Arriesga (Con cabeza)

En muchas ocasiones, los caminos fáciles no son los que más te benefician.

Si te sientes bien caminando en él, adelante, pero si no, no tengas miedo a dar la vuelta y salir en la siguiente rotonda.

No es cuestión de correr riesgos al tuntún, solo debes correr esos riesgos que valgan la pena y que nunca pongan en riesgo ni tu felicidad ni la estabilidad de tu propia esencia.

Sal de tu zona de confort y ves directamente a la zona de crecimiento. No es necesario hacer cambios drásticos, puedes empezar con cambios sencillos que poco a poco te abran un mar de posibilidades y además de nuevas experiencias, te aporten nuevas formas de admirar la vida.

La espiritualidad te ayudará a conectar con tu esencia y te enseñará todos los pequeños matices de tu ser para ser la persona segura y completa que siempre has soñado.

Recuerda que puedes descargar de manera gratuita mi ebook: Cómo tener más autoestima que Wonder Woman, donde descubrirás muchas herramientas para poder volver a sentirte plena y…..¡Volar como una Valiente Butterfly!