¿Cómo solucionar una crisis de pareja?

En el artículo de hoy te voy a enseñar cómo puedo superar una crisis de pareja y aprender de este estado en el que os encontráis. Las crisis de pareja pueden suponer el comienzo de una nueva etapa donde salir fortificados en vuestro amor.

Ante todo, es importante que sepas que la figura principal en tu vida eres tú misma. Debes aprender a valorarte y quererte por encima de todas las cosas.

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Señales y causas

Te voy a enseña un listado con las cusas más habituales y los síntomas asociados que suelen parecer en una crisis.

Indiferencia

Si notas que tu o tu pareja no os hacéis caso, no mostráis signos de cariño, no habláis o sientes que la rutina ha invadido vuestras vidas… Éstos pueden ser unos síntomas que anuncien que una crisis está cerca..

Falta de implicación actual

¿A veces sientes que ya no quiere acompañarte a pasear o ha perdido el interés por tus amigos o familia?

No siempre tiene porqué indicar una crisis, pues también hay que ver el estado emocional de la otra persona. Pero sin duda, son señales de una crisis en la pareja.

Fallos en la comunicación

En cualquier tipo de relación, el diálogo y la comunicación son claves. Si esta esta cuidada, si hay respeto y cada integrante de la relación deja al otro su espacio. Nada tiene porque ir mal.

Si notas que ya no os comunicáis y discutís por simplezas, es posible que tu pareja se enfrente a una crisis.

Abandono de proyectos en común

Si antes disfrutabais yendo juntos al gimnasio o aprovechabais los fines de semana para ver una película de la mano y ahora, sientes que evitáis esto de cierto modo.

Esto, puede indicar una crisis en la pareja. Es importante seguir esforzándose siempre por mantener estos pequeños hábitos para estar unidos.

Pérdida de la confianza

La capacidad de comunicarse desde el alma puede verse afectada. Si sientes que te cuesta abrirte y sacar a la luz tus sentimientos puede indicar que estáis pasando por una crisis de pareja.

Celos

Una vez se pierde la confianza, es común que los celos aparezcan. Los celos precisamente son un sinónimo de falta de autoestima y confianza, por ello, céntrate en ello cuando sientas esta emoción.

No sentir alegría por el otro.

Si como ejemplo, a tu pareja le han ascendido en el trabajo y no sientes ningún tipo de alegría puede generarte sentimientos de culpabilidad al ver que no te alegras por él.

Este sentimiento puede ser debido a un resentimiento interno que debes sacar a la luz para poder sanarte tanto personalmente como en la propia relación.

Menos actividad sexual

En situaciones de crisis, la actividad sexual se ve afectada debido al estrés y el ambiente que surge de tal crisis. Esta, por tanto puede ser una de las señales

Menos empatía

Si te cuesta entenderlo y ponerte en el lugar del otro, es normal que acabes juzgándolo y no pienses antes de actuar.

 Las relaciones afectivas se basan en la comprensión de las necesidades del otro. Por lo tanto, si no te sientes entendido o juzgas demasiado pronto a tu pareja, pueda indicar una crisis cercana.

Soluciones para superar problemas y crisis de pareja

Busca el diálogo:

Comunícate de forma efectiva e intenta interesarte por sus gustos o aficiones.

Mejora la asertividad:

Di las cosas que te molesten en el momento, sin esperar a que estos actos o palabras acababan por enfadarte y perder las formas.

Vive en el presente:

Intenta centrarte en el momento presente y dejar atrás el pasado. No remuevas conflictos ni saques viejos trapos sucios a la luz. Eso no ayudará en nada.

No busques culpables:

Evita culpabilizar a la otra persona. Normalmente los problemas en la pareja son debido a muchos factores por lo que no sirve de nada culpar al otro por lo que está pasando.

La importancia del Feedback o retroalimentación:

Debemos dar este feedback de inmediato y no esperar a que la situación se vuelva a repetir. Si realmente quiere decir algo, hazlo. De nada sirve callar.

Entiende las diferencias

Ser pareja no implica estar de acuerdo en todo.

Es más, ser pareja implica poder tener desacuerdos y diferencias y saber manejarlos sin problemas desde el entendimiento y la comprensión.

Sé detallista:

Nunca esta demás dar algún detalle o muestra de afecto a tu pareja. No tiene por qué ser algo material. Una sonrisa, una mirada o un guiño puede ser un perfecto regalo para la persona que amas.

Busca actividades en común

Es bueno que comiences a buscar alguna actividad que os guste a los dos para compartir más tiempo junto. Un viaje, una sorpresa, un spa…Las relaciones son el conjunto de momentos compartidos y eso es lo que hace crecer la pareja.

Trabaja la confianza:

Confía en la relación. Intenta no agobiarlo con llamadas o mensajes. Debes aprender a respetar su espacio personal. Recuerda que si realmente quieres a alguien y quieres que sea feliz, debes dejarlo libre, si realmente es la pareja ideal sabrá respetarte y cuidarte sin privarse de esa libertad.

Cuídate

Si no estás bien contigo misma, es imposible estar bien con nadie. Cuida tu salud física y mental. Debes aprender a mimarte y quererte y ser consciente de que el verdadero amor es el que tú tienes por ti misma.

Daros tiempo, recordar momentos y aprender de esta nueva etapa. La crisis de pareja no tiene por qué suponer el final de la relación. Es más una crisis puede uniros más y enseñaros a quereros de una forma que nunca hubierais imaginado.

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Porque los nuevos comienzos pueden ser aún mejor que los anteriormente vividos…