Resiliencia ,¿Conoces su significado?

En ciertos momentos, la vida nos puede poner a prueba y darnos situaciones que superen nuestras propias fortalezas, como por ejemplo una enfermedad, una ruptura o la muerte de una persona querida.

Hay circunstancias que nos pueden llevar a cierto límite y hacer que nos cuestionemos si realmente tenemos la suficiente fuerza como para superarlo. La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para poder asumir las situaciones límite y sobreponernos ante ellas.

Recuerda que una de las principales características que tiene una persona resiliente es su capacidad para confiar en sí misma y quererse por encima de todo. En mí ebook: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, podrás encontrar todas las claves que necesitas para incorporar esta habilidad en tu vida y renacer con ella.

¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia implica reestructurar nuestros propios recursos en función de las circunstancias y los acontecimientos que surgen en la vida. De esta forma, las personas resilientes pueden sobreponerse a todos los problemas de su vida e ir un paso más allá. Las personas resilientes usan este tipo de situaciones para crecer y evolucionar, sacando el máximo partido a su potencial.

Las personas resilientes niegan ser víctimas. Para ellas, los momentos difíciles en la vida suponen un reto con el que poder superarse y crecer como personas.

El primer autor que empleó el término de la resiliencia fue John Brawley , creador de la teoría del apego. Pero antes de todo esto, fue Boris Cyrulnik , un psiquiatra y neurólogo, el que dió a conocer el concepto de la resiliencia en su libro:`` Los patitos feos´´.

La resiliencia no es un tipo de cualidad que nazca con nosotros. La resiliencia no es algo hereditario, aunque si es cierto que puede haber quién tenga esta tendencia a ver los problemas como retos. Por suerte la resiliencia es algo que todos podemos desarrollar.

Las personas resilientes se hacen a lo largo de su vida .Son personas que luchan contra situaciones adversas, viéndolas como un reto a superar y un aprendizaje que incorporará su vida.

Características de una persona resiliente

A continuación te voy a mostrar cuáles son las principales características de una persona resiliente:

Saben cuáles son sus virtudes y sus limitaciones.

El conocimiento sobre sí misma que una persona resiliente tiene, es muy extenso. Este tipo de personas sabe cuáles son sus fortalezas y sus habilidades, pero también conocen sus defectos. Así, puede trabajar metas objetivas y alcanzables y no tener solo en cuenta sus propios anhelos o deseos más fervientes.

Son personas creativas.

Las personas con resiliencia tienen una alta capacidad para ver las distintas soluciones a un mismo problema.

Confía en si misma

Una persona resiliente confía en su capacidad para hacer frente a cualquier situación. No pierden de vista sus objetivos y se siente seguros de todo lo que pueden alcanzar en la vida. Reconocen que es importante trabajar en equipo y que la vida social es algo clave para poder avanzar y conseguir sus metas.

Asume sus dificultades

Una persona resiliente asume sus propias dificultades como una oportunidad para seguir aprendiendo .En la vida, nos enfrentamos a situaciones dolorosas que nos desmotivan y nos llevan a querer tirar la toalla. Sin embargo, una persona con alto nivel de resiliencia puede ver más allá en estos momentos y no desfallece nunca .Estas personas ven los problemas con una oportunidad para generar un cambio, aprendiendo y creciendo de todo lo que la experiencia puede aportarle.

Meditación

Una persona resiliente suele practicar con regularidad la conciencia plena o la meditación. Incluso sin ser conscientes, suelen estar plenamente viviendo el presente .Para este tipo de personas, el pasado forma parte de algo que ya no podemos controlar y únicamente es el presente dónde se puede actuar.

Ve la vida con objetividad

Este tipo de personas ve la vida con objetividad a través de una visión optimista. Una persona resiliente es muy objetiva y sabe cuáles son sus mayores virtudes. Son conscientes de que nada es blanco o negro, se esfuerza por centrarse en todo lo positivo y ver el lado bueno de las cosas

¿Quieres saber cómo puedes convertirte en una persona más resiliente?

Cree en ti misma.

La autoestima juega un papel prioritario a la hora de afrontar el estrés y recuperarse de ciertos acontecimientos de la vida. Recuerda cuáles son tus mayores fortalezas y cree en ti. Esto te abrirá las puertas hacia la liberación que buscas.

Encuentra tu propósito dentro de la vida.

A veces, el hecho de enfrentarnos a una tragedia o un momento difícil nos motiva el buscar un sentido nuestra propia existencia. Esto tiene un papel increíble o imprescindible en nuestra propia recuperación. Busca el sentido, está ahí, dentro de ti.

Se el animal social que somos.

Tener personas capaces de ayudarnos en los momentos difíciles, es imprescindible para ser unas personas más seguras y por lo tanto más resilientes.

Por ello. si has pasado por un momento difícil en la vida, no te cierres, ábrete a los demás y déjate ayudar y aconsejar.

Cultiva tu optimismo.

Permanecer con una visión optimista ante la vida en momentos complicados puede ser difícil. Pero tener un punto de vista en el que la esperanza ocupe un papel principal , es importante.

 Esto no implica ignorar el problema y focalizarnos únicamente en las soluciones positivas. Lo que quiere decir, es que debemos ver el lado bueno de todas esas circunstancias y pensar que vamos a tener las fortalezas y la fuerza necesaria para seguir adelante.

Ponte metas

En los momentos de crisis parece que la situación nunca vaya a  acabar. Las personas resilientes pueden ver estas situaciones de manera realista y de esta manera fijarse un objetivo razonable para afrontar el problema o suceso.

Si te cuentas abrumado en una situación, debes afrontar cada cosa en un momento. De lo más urgente a lo más importante. Haz una lista de todos los problemas que están volando por tu cabeza y céntrate en los más importantes o los que mayor ansiedad te causan.

Da pequeños pasos.

 El hecho de esperar a que la dificultad pase por sí sola, no es una actitud realista.

 En vez de esto, debes comenzar a trabajar y resolver el asunto de manera inmediata pero no descontrolada. Puede, que no haya una solución fácil o una que sea inmediata, pero siempre hay una alternativa para llevarlo de la mejor manera posible. La clave está en centrarse en los progresos que ya hayas hecho y planificar los siguientes pasos que debes hacer.

Cómo habéis visto, ser una persona resiliente implica aceptar las circunstancias y los hechos difíciles que todos tenemos en algún momento de la vida y aprender a verlos como retos y formas de aprendizaje.

Para todo ello, tener una autoestima sana es clave. Si quieres saber cómo puedes aumentar tu autoestima y ser una persona más resiliente , no olvides descargar mí ebook gratuito:`` Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´.

Es momento de empezar a ver las cosas desde otra perspectiva y aprender a fluir y aceptar los acontecimientos que la vida nos ofrece.

¡A volar, valiente Butterfly!