Si las discusiones son el pan de cada día y ya no sabes muy bien qué hacer…

Si sientes que estás arruinando tu vida o no encuentras el camino….

Lo primero que debes preguntarte es… ¿Quién eres? ¿Qué es lo que quieres?

Tener una buena autoestima y saber enfocarte en tus sentimientos es algo vital para poder estar bien contigo mismo y con otras personas.

Te invito a que realices mi curso gratuito de Soy Una Valiente Butterfly, donde encontrarás las claves para volver a encontrarte y ser tu misma.

El desafío

La convivencia es un gran desafío. De hecho, es una de las mayores pruebas de fuego en una pareja. Ya has hecho la mudanza, has comprado los muebles de la cocina, del salón…Pero un buen día surge el conflicto.

Quizás ya llevas años y precisamente esa monotonía y esos pequeños roces “han hecho bola” y se han convertido en grandes...

La falacia de llegada ¿Sabes en qué consiste?

En ocasiones el solo hecho de marcarse un objetivo y obtenerlo puede no cumplir del todo con tus expectativas. De hecho, en muchas ocasiones el conseguirlo puede llevarte de lleno a una gran decepción. Esto precisamente es en lo que consiste la falacia de llegada.

Pasas días, meses e incluso año detrás de un objetivo y cuando lo tienes, pierde todo tu interés. Es algo más común de lo que parecer.

Así que si eres de esas mujeres que esperan lograr la felicidad cuando tengas el cuerpo soñado, cuando por fin tienes un hijo o cuando te consigues casar…¡Sé cauta! Tal vez estés idealizando demasiado ese objetivo y cuando lo consigas y veas que no es lo que habías pensado, te des un buen susto.

Recuerda que ante todo, para poder no únicamente lograr tus objetivos, sino que disfrutarlos, es importante que tengas tus heridas...

Una de las herramientas más populares que existen para liberarse de juicios y aprender a ver los problemas desde una perceptiva sana es The Work

Lo que hace The Work es adentrarse dentro del pensamiento que está asociado con una experiencia en concreto.

Es importante saber que el sufrimiento no surge del hecho en sí, sino de la percepción que hayas tenido con él.

De esa manera con esta herramienta, no se trabaja sobre el hecho en sí mismo, sino en la manera que se tiene de identificarlo.

Todo es perfecto como es, tu mente es la que va creando auténticos infiernos. Lo bueno es que también puede crear paraísos.

Para tener una mente abierta, reflexiva y equilibrada tienes que trabajar en ti misma. En mi web podrás encontrar el curso gratuito: SOY UNA VALIENTE BUTTERFLY donde te enseñaremos las claves para librarte de juicios, conectar con tu niña interior y volar, por fin, como mereces.

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Ya lo dice el dicho:

``Es de bien nacidos ser agradecidos´´

Y no solo eso, el poder de la gratitud va mucho más allá.

Es normal sentirnos agradecidas cuando las cosas salen bien o cuando alguien se porta bien con nosotros.

Wood, Froh y Geraghty estudiaron la gratitud a fondo.

En su amplio estudio llegaron a la conclusión de que su verdadera fuerza no se limita únicamente a sentirse bien cuando alguien se porta bien o cuando las cosas salen bien.

La verdadera gratitud consiste en ser consciente de la suerte que tienes de estar leyendo estas palabras.

De la suerte de despertarse cada mañana y disfrutar de una taza de café.

 Por tanto, la gratitud implica una disposición a apreciar TODO lo bueno que te da la

 ¿Te cuesta ver esto?

¿Te cuesta disfruta de un atardecer y sentirte agradecido por ello?

Quizás el problema radica directamente en tu autoestima.

Recuerda que puedes leer de manera...

Una persona narcisista se caracteriza por un fuerte egocentrismo y tener escasas habilidades para empatizar con los demás. Su principal prioridad en la vida, es el mismo.

Dentro de las relaciones tóxicas no es de extrañar que un miembro de la pareja tenga una personalidad narcisista.

Primero hechizan con su palabrería, te ofrecen la luna, te van alejando de tu círculo de amistades y te piden, sin ton ni son que dediques tu vida a complacerle.

Pero tranquila, la buena noticia es que es posible identificar a este tipo de personas.

Si has atraído a este tipo de personas el universo quiere decirte algo… Debes prestarte más atención a ti misma.

Recuerda que en mi ebook: Cómo tener más autoestima que Wonder Woman, encontraras algunos consejos que te ayudarán a volver a mirarte al espejo y ver la valiente butterfly que realmente eres.

¿Qué es el narcisismo?

El término...

Es muy posible que si te ha llamado la atención este título seas de esas personas que siempre está pensando y sacándole punta a cualquier tipo de pensamiento, acción o comentario.

Propio o ajeno.

Buscas problemas donde realmente no los hay.

Procuras decirle a tu mente que todo está bien como esta y que no es necesario pensar más.

Si embargo,  es precisamente este tipo de pensamientos el que alimenta la preocupación.

Quizás estés cansada de que te digan que preocuparse tanto no es bueno para ti o que la ansiedad que sufres es debido a este tipo de conducta.

Antes de nada déjame decirte que la base de la ansiedad en muchas ocasiones se sustenta en una autoestima pobre.

Yo lo he sufrido y por eso quiero obsequiarte con un ebook titulado: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde te cuento las clave que me ayudaron a volver a confiar en mi misma.

...

 Hacerse la víctima es una manera habitual de manejar la ira o la culpabilidad. Este tipo de acciones crea una energía que no solo es dañina para ti, sino para las personas que te rodean.

Lo bueno de todo esto es que incluso esto, te puede enseñar cosas muy valiosas para aprender a conocerte.

Es importante que tu autoestima sea correcta para manejar este tipo de conducta. En mi ebook gratuito: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman``, podrás tener herramientas para trabajar en tu autoestima y conseguir resultados reales.

Resultados que aporten valor.

¿Qué significa hacerse la víctima?

Según la RAE una víctima es una persona que padece daño por culpa ajea o por alguna causa fortuita.

La RAE también contempla otra definición:

Quejarse excesivamente buscando la compasión ajena.

Y es precisamente esta última decisión a la que debes atender.

¿Por...

Quizás hayas oído hablar alguna vez del término de  Constelaciones Familiares, pero no tengas todavía claro sobre que trata.

Las constelaciones familiares son un método terapéutico que se indica para ampliar y comprender mejor las relaciones dadas en el seno familiar. Además, se usan para tomar conciencia de alguna dinámica transgeneracional que se repiten generación tras generación.

Es una herramienta promovida por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger en el año 1970 y puede ayudarte a comprender ciertos patrones o bloqueos que se repiten una y otra vez dentro de tu familia.

Esto es muy importante de cara a mejorar tu calidad de vida y aprender a estar bien contigo misma.

Aquí, la autoestima toma un papel relevante. Te recuerdo que en mi ebook :``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, podrás encontrar recursos para tener la autoestima...

¿Eres una persona espiritual?

No hay una forma ``reglada´´ de vivir la espiritualidad, cada persona tiene su propia definición sobre lo que significa ser espiritual y por tanto cada uno, tiene su manera de entenderla y vivirla.

Según Víctor Frankl:

“Es lo que tenemos de humano y la dimensión esencial en la que acontece nuestra existencia. La espiritualidad puede aportar ciertos recursos internos y puede darnos fuerzas, creatividad, humanidad o sentido a la vida. Algo que puede ser muy importante en las situaciones difíciles que se nos presentan, aportándonos elementos que permitan superarlas o afrontarlas mejor.”

Cada cosa que podemos pensar y cada una de nuestras acciones repercuten en el ser total. Si por ejemplo, nuestros pensamientos y acciones son negativas, habrá una repercusión que ocasionará malestar en el plano físico, mental o emocional.

La espiritualidad nos hace ver la...

La ruptura de una pareja supone un tipo de duelo que debemos pasar, aprendiendo de él (Sí, este tipo de duelos tiene mucho que enseñarnos)

Cuando una relación termina, las emociones siguen a flor de piel y cuesta separase de esa persona y dejar de interesarse por ella y por todo lo que le rodea.

Esto, hace que las redes sociales sean un modo de seguir sabiendo de él, de ver si él también está pasando el duelo o por el contrario, lo ha superado y sigue con su vida.

Esto, solo logrará que el dolor de la ruptura siga latente.

Para superar un duelo es importante que sepas que ganar autoestima y confianza en ti misma, va a ser crucial. Por eso, te ofrezco de manera gratuita mi ebook: Cómo tener más autoestima que Wonder Woman, donde encontrarás las herramientas necesarias para conseguir esa confianza en ti misma que necesitas para superar una ruptura amorosa.

Rompe el contacto

Una de las cosas que...